Меню сайту

Овочі - статті, ідеї, пропозиції

Огіркова дієта.

Огіркова дієта. Вирощування огірків.
Ця дієта для схуднення заснована на фізіологічному впливі свіжих огірків. Це стимуляція травлення і просування їжі по кишечнику, чищення кишечника, нормалізація водно-сольового балансу, очищення шкіри, сечогінна дія, активація обміну речовин.

Основу дієти складає спеціальний салат з огірків. 1 кг огірків (150 ккал) грубо нарізаємо, додаємо 30 г майонезу (приблизно 90 ккал). Майонез можна замінити сметаною - виберіть нежирну, з калорійністю 220 ккал на 100 г. Можна трохи підсолити салат, але краще обійтися перцем замість солі, особливо якщо ви заправляєте салат майонезом. Присмачити все зеленню за смаком (кріп, петрушка, кінза, базилік, тархун, селера) або додайте несолоні рослинні приправи.

Одержаний салат ділимо на три прийоми їжі: 1-й в 12-14 годин, 2-й в 16-17 годин і 3-й в 19-20. Останній "огірковий захід" можна присмачити 1 чайною ложкою (не більше!) Олії замість сметани і майонезу (пам'ятаєте, що у рослинних олій дуже висока калорійність - близько 900 ккал). До кожного прийому їжі додайте по шматку чорного хліба (приблизно 50 г).

Відчуття ситості можна підсилити прийомом мікрокристалічної целюлози - по 5 таблеток на день за 20-30 хвилин до їжі, запиваючи 1-2 склянками кип'яченої води.

На ніч (22-23 години) з'їжте велике яблуко або 2 апельсини, грушу або банан, суміш з фруктів (на 100 ккал).

Сніданок і каву / чай з цукром на роботі дозволені як завжди.

Рахуємо калорії:

240 ккал - огірок + майонез
300 ккал - 150 г хліба
100 ккал - фрукти на ніч
200 ккал - сніданок
60 ккал - чай/ каву / цукор на роботі
Разом: 900 ккал на день. Не забудьте до цього раціону додати вітамінні препарати, оскільки повного набору необхідних вітамінів ні в огірку, ні в майонезі зі сметаною немає.

Ще дієти для похудання

Дієта із зеленим горошком | Картопляна дієта
Морквяна дієта | Огіркова дієта
Томатна дієта | Цибулева дієта
Капустяна дієта |
Овочева дієта

Назад