Овочеві дієти.
Овочева дієта - це справжня знахідка для тих, хто шукає відповідь на питання: "Як швидко схуднути?" і очистити свій організм без ризику для здоров'я. Недарма вегетаріанці роками можуть вживати одні овочі. Завдяки овочевій дієті, ви отримаєте мінімум калорій і максимум вітамінів, а втрата ваги складе 5-6 кг на місяць.
Овочева дієта піде на користь і при деяких захворюваннях - ожиріння, погана робота кишечника, при проблемах з серцево - судинною системою. Така дієта дуже благотворно позначається на самопочутті.
Що таке овочева дієта
При дотриманні цієї дієти, вам буде потрібно з'їдати більше кілограма будь-яких овочів у день. Це можуть будь-які овочі на ваш вибір. Тільки картоплею не захоплюйтеся. Овочі підуть як в сирому, так і у вареному, тушкованому вигляді. Корисні також натуральні соки. До овочевого меню ви можете додати кисломолочні продукти, пластівці, тости або варене яйце, пісну рибу.
Дієта із зеленим горошком | Картопляна дієта
Морквяна дієта | Огіркова дієта
Томатна дієта | Цибулева дієта
Капустяна дієта |
Овочева дієта
1 варіант овочевої дієти:
Сніданок: салат з вареним яйцем, кава з вершками без цукру.
Обід: овочевий суп з тостом. Одна печена картоплина з зеленим горошком.
Полудень: йогурт і перець.
Вечеря: кольорова капуста в клярі.
2 варіант:
Сніданок: сир з салатом, зелений чай.
Обід: тушкована капуста з пісним м'ясом, кефір.
Полудень: гарбуз запечений з медом.
Вечеря: спаржа і брокколі з лимонним соком і ложкою оливкової олії.
3 варіант:
Сніданок: сир з листям салату і помідором, кава.
Обід: вінегрет з пісною рибою, зелений чай.
Полудень: пастернак печений шматочками, сік із селери.
Вечеря: рагу з кабачків і баклажанів.
Пам'ятайте, що води треба вживати близько 2-х літрів на день.
І овочі краще не варити, а готувати на парі. Так вони зберігають максимальну кількість вітамінів.
|
